产后抑郁,经常听到的一个词,很多孕妈妈都会因为各种原因患上这样的心理疾病。为什么会出现产后抑郁?产后抑郁怎么治?
为什么会出现产后抑郁:
导致产后抑郁的原因有很多,首先是生理方面的因素。体内的激素水平的急剧变化会让人变得易怒不安、甚至歇斯底里。很多妈妈没生娃前,来个大姨妈都要躁动到不行,而产后体内激素的变化,不知要比来大姨妈时的大多少倍。
另外分娩后的伤口痛、哺乳时的乳房胀痛、乳头皲裂、忙于照顾孩子没有足够的时间休息等,以上种种,都会给产后妈妈的身体带来巨大的压力,使之变得更加疲惫,意志力降低,导致患上产后抑郁症。
再者,要是家庭气氛不够良好,婆媳纷争多、夫妻间缺乏沟通、家人过多地关心孩子、忽略产妇等,都会让妈妈的心理变得更加敏感,变得情绪不安、内心焦虑,更容易患上产后抑郁症。
产后抑郁怎么治:
产后抑郁症状是可以治疗的,而且可以预防。对产后抑郁应该主动干预,而非被动应对。除了部分严重产后抑郁者需要服用抗抑郁药、接受医生治疗外,大部分新妈可以通过适当的调整赶走抑郁。
1、寻求家人帮助,老公、公婆、爸妈也要主动减轻新妈负担。帮宝宝换尿片、喂奶、做家务等等都可以外包,实在不行请小时工也可以。在满地鸡毛的日子里,有帮忙更从容!请告诉新妈们“你不是一个人”。
2、当妈妈的真的很累的。请给新妈们充足的睡眠,新妈也放心调整个人作息状态。据说,一个暴躁的妈妈,与一个平和的妈妈之间,只差一顿完美的睡眠。
3、夫妻间的理解与沟通真的很重要。老公们请多站在妻子的角度想问题,多给妈妈们关心和爱护。
4、失去自我的新妈往往好心慌的。产后新妈可以多找朋友倾诉,不要放弃社交圈子,需要工作的正常上班,多想想宝宝可爱的地方,多想想老公好的地方,放松心情,相信自己。
好了,关于产后抑郁的原因及治疗方法就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。