孕妇可以吃海白菜吗 对身体有什么好处

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在日常生活中,海白菜是很常见的一种食物,它含有丰富的维生素、矿物质以及其他营养物质,营养价值高,深受人们的喜欢。那么孕妇能吃海白菜吗?

孕妇可以吃海白菜吗:

孕妇可以适量吃一些海白菜。

海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素,可降低乳腺癌、冠心病、心脏病的发病风险,而且海白菜中含有丰富的粗纤维,孕妇吃一些海白菜可以帮助预防孕期便秘,另外海白菜具有清热解毒、利水降压的功效,所以特别适合夏天中暑、患有淋巴结肿、小编不畅、高血压、心脏血管疾病的人食用。

孕妇吃海白菜的好处:

1、对准妈妈的好处

生长在中低潮带岩石上的藻类植物海白菜含有一种褐藻胶和硒元素,性味咸寒,具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效。海白菜每100克可食部含水分47.8克,蛋白质11.2克,脂肪0.1克,碳水化合物,粗纤维4.3克,还含有多种矿物质和维生素。准妈妈孕期适当食用海白菜有助于矿物质的吸收与饮食的均衡营养。

准妈妈食用海白菜有利于均衡饮食,补充优质蛋白、纤维素和多种矿物质,能增强身体素质。此外海白菜中的褐藻胶和硒元素,能有效预防乳腺癌、心脏病等症,还能利水消肿。但是准妈妈不宜多吃,否则不利于消化吸收,尤其不能吃腌制的重口味海白菜。孕期饮食原则上要多样化,多吃营养高、易消化吸收的食物,准妈妈们对于海产类的食物,可适当食用。

2、对胎儿的好处

海白菜中的蛋白质、纤维素和矿物质含量突出,准妈妈适量食用对胎儿的神经系统和四肢发育有一定益处。此外海白菜兼具清热解毒之效,准妈妈吃可以帮助身体代谢掉毒素,从而给予胎宝宝光洁的肌肤,也有安胎之效。

孕妇吃海白菜的注意事项:

1、不能多吃

海白菜性寒,吃多了可能会引起腹泻,所以孕妇在吃的时候一定要注意适量,另外像那种凉拌的海白菜孕妈们也要尽量少吃。

2、不要吃腌制的海白菜

准妈妈在孕期要尤其注意营养的均衡,任何食物都不要摄取过量,适量才是关键所在。准妈妈在孕期食用海白菜应以少量与适量为首要原则,食材新鲜安全为重点关注部分,最好不要吃腌制的海白菜。

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发布日期:2019年02月18日  所属分类:育儿
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