宝宝便秘吃什么水果好 香蕉苹果助消化

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在宝宝的成长中,宝宝便秘的情况时有发生,真是令不少妈妈们伤透脑筋。那宝宝便秘吃什么水果好?香蕉苹果等可以很有效帮助消化的。

1、香蕉:香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃:若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。

3、苹果:每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。

4、柑桔:富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。

5、梨:梨有润肠通便、利尿降压等功效,若适量食用,就能防止便秘。

6、柚:柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。

7、草莓:含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。

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发布日期:2019年02月18日  所属分类:育儿
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