孕妇背痛怎么回事 怎么缓解

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 孕妇在怀孕的过程中会出现背痛,这是什么原因引起的背痛呢?要怎样缓解呢?背痛真的是要人的老命:

孕妇背痛怎么回事:

1.怀孕引发的背痛

随着怀孕月份的增加,腹中的宝贝一天天长大,支撑孕妈咪背部的肌肉不像以前那样轻松了。随着子宫的增大,身体重心逐渐前移,脊柱开始向前突,这会让孕妈咪的背部肌肉持续紧张。与此同时,在孕期荷尔蒙的作用下,连接关节的韧带变得比从前松弛。为调节身体平衡,孕妈咪过分挺胸而引起的脊柱痛,一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。平时走动可以选用一些舒适度较高的鞋子。

2.不良姿势引发的背痛

造成这种疼痛的原因对孕妈咪和其他人来说都是一样的,抬举重物方法不当、长时间伏案、弯腰或缺乏活动,使背部肌肉经常处于过度拉伸,并对脊柱、骨盆的韧带关节造成损害,严重时还可导致椎间盘突出,导致明显的腰背痛。背痛经常会在下午、晚上或长时间站立之后加重。职场妈妈可以在座位上放一些靠垫之类的,用来缓解一下。

3.脊柱病变引发背痛

脊柱是人体重量的支撑系统,创伤、过度运动、不良姿势、免疫性疾病等均可引起脊柱病变,如椎间盘突出、脊柱炎等。怀孕一方面使脊柱负担加重,同时受孕期激素的作用韧带关节更加松弛,使脊柱的稳定性下降,孕妈咪常受脊柱病变困扰,导致背痛。

4.骨盆后部疼痛引发的背痛

大部分在孕期因为背痛需要治疗的孕妈咪事实上就是这种疼痛。骨盆后部疼痛通常是由怀孕引起的,一些荷尔蒙,如雌激素和松弛素会让你的骨盆关节韧带变得比平常松弛,出现腰腿痛甚至耻骨联合分离。

5.缺钙的孕妈咪更容易背痛

胎宝贝身体发育所需要的钙全部是从孕妈咪那里获取的,因此孕妈咪对钙的需求量比怀孕前明显增加,尤其到了怀孕晚期。如果不及时摄入足够的钙,孕妈咪骨骼中的钙就会溶解,保证胎儿的需求,孕妈咪就可能因骨质疏松而引起背痛。

孕妇背痛怎么缓解:

1.按摩法

按摩背部下方常常可以放松疲劳疼痛的肌肉。这可是准爸爸大献殷勤的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧,为孕妈咪每天定时做甜蜜按摩,让她趴在椅背上或者侧躺着,轻轻按摩脊柱两侧的肌肉,尤其是下腰部。

2.热敷法

泡个热水澡、用热水袋热敷或热水冲淋都能减轻背痛。做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,可减轻背部疼痛的感觉。

3.使用托腹带

可使用托腹带来分担胎宝贝的一部分重量,以缓解逐渐长大的胎宝贝对腹肌和背部造成的压力。

4.补充钙剂、维生素

及时咨询医生,寻求帮助,缺乏轻微者建议食补为主。

5.寻求支撑

如侧躺时在肚子下面垫个楔形枕头可以减轻背痛,或给背部增加一个有支撑力的靠垫。

孕妇背痛的原因以及解决方法就介绍到这里了,发现背痛就要自己解决,要不然背痛会很痛苦的。

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发布日期:2019年02月18日  所属分类:育儿
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