减肥就是管住嘴，迈开腿，管住嘴无非就是一些低热量的食物，燕麦无非是最佳选择，那你知道长期吃麦片伤胃吗？燕麦和黑麦哪个减肥？
长期吃麦片伤胃吗：
很多人的早餐都是很丰盛的，每天睡得饱饱的起床，好好的吃一顿饭也是很好的。不过早餐不只是中式的包子面条馒头。还有多种的选择，比如，麦片，也是很好的。欧美国家的人会选择用牛奶来吃饭，麦片有点像粗粮食物，其实吃多了还是很好的，关键是热量也是很低的，脂肪含量都是很少的，不过麦片多吃还是要注意的，比较容易胀气。
1、麦片其实是养胃的，可以做成很多的养胃粥来吃，一般是对胃比较的好，不会有大的刺激性东西，但是吃的时候不能吃多。
2、虽然是很好的，但是消化上面还是要注意，会导致部分的胀气，因为胃部有一部分是不怎么好吸收的。
3、麦片含有大量的纤维素，吃了还是很好的，有利于排出身体的垃圾，可以试着吃一下。
燕麦和黑麦哪个减肥：
谈到减肥，必定是少不了吃东西，因为减肥不能只是运动，而不去摄入能量。但是吃的时候也是很讲究的，因为燕麦会有很多的纤维素，多吃还是很好的，但是要保证营养均衡。不能只是摄入燕麦而不去吃别的食物，不过燕麦的口感还是很单一的，还是需要有很好的搭配，才能帮助减肥，才会有好的效果。
1、其实燕麦和黑麦都是小麦植物的一种，只是用途不一样，黑麦主要是多为饲料发酵用的，而燕麦就是日常经常吃的。
2、减肥，小麦类植物还是很好的，最好的当然就是燕麦了，可以多吃，牛奶酸奶都是可以的，会有很多的用途。
3、燕麦含有大量的纤维素，很多的朋友都尝试将燕麦作为主食，但是只是这样简单的食用，减肥的效果是很明显的。
现在知道燕麦和黑麦那个对减肥的效果跟好了吧。
