减肥期间可以吃西瓜吗 会长胖吗

电影啦

减肥其实最主要的秘诀还是管住嘴迈开腿,这是很多人都是亲自实践的,那么减肥期间可以吃西瓜吗?吃西瓜会长胖吗?

减肥期间可以吃西瓜吗 :

减肥期间可以适量的吃一点西瓜,因为西瓜利尿还可以助消化,对于加快身体的新陈代谢是有好处的,但是西瓜也是一种热量和糖分比较高的水果,因此不适合食用过多。

从西瓜的营养及作用上讲,西瓜利尿、帮助消化,西瓜中水的含量占了绝大部分,所以西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用,可以帮助排除体内多余的水分,同时对有些人确实会有减肥的效果。但西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

冰镇西瓜消暑且清热解毒,但要减肥的宝宝们要注意,冻冻的西瓜对肠胃刺激大,吃多了会引起脾胃损伤,严重会导致消化不良。假如说实在忍不住的宝宝,最多不能超过500克哟,10°C左右为妙。通过吃西瓜减肥,其实人们也可以选择饮食搭配方案。如西瓜红茶,把红茶之中加入适量的西瓜冲泡,能清热去暑,还能消解脂肪。把西瓜皮和薄荷一起切细之后,煮成西瓜薄荷汤,也可以去暑清热,减肥瘦身。

减肥期间吃西瓜会长胖吗:

减肥期间如果过量的食用西瓜是有可能会导致长胖的。

一碗米饭,通常来说所产生热量是350千卡。而一个五千克的西瓜,它的瓤肉之中所含有的糖分是在二百四十克左右,可以产生约九百五十千卡的热量。从产生的热量上来看,一个西瓜等于三碗米饭的说法是成立的。其实,一些人们之所以吃了西瓜之后,不能减肥,除了上面所说的热量高之外,还有一个比较重要的原因,就是人们进食的量较大。西瓜当中含有大量的水分,进食之后容易排空,这就会让人在不知不觉之中多吃。

虽然吃西瓜能够给人带来极强的饱腹感,可以帮助控制其他食物总量的摄入,尤其是西瓜还是一种水分高热量低的水果,但是虽然西瓜的含糖量低,如果不加节制多吃,也是有可能会导致热量摄入过高从而导致减肥失败的。

客观的说吃西瓜有引起肥胖的可能性,但是这种可能性,主要是因为吃的时间不合适,而且吃太多所致的。所以,正常适量的吃西瓜,基本是不会使得身体肥胖的,不必过于担心。

好了,小伙伴知道减肥期间是可以适量吃一点西瓜哦。

电影啦
    A+
发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
标签: