减肥其实最主要的秘诀还是管住嘴迈开腿，这是很多人都是亲自实践的，那么减肥期间可以吃西瓜吗?吃西瓜会长胖吗?
减肥期间可以吃西瓜吗 ：
减肥期间可以适量的吃一点西瓜，因为西瓜利尿还可以助消化，对于加快身体的新陈代谢是有好处的，但是西瓜也是一种热量和糖分比较高的水果，因此不适合食用过多。
从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。但西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
冰镇西瓜消暑且清热解毒，但要减肥的宝宝们要注意，冻冻的西瓜对肠胃刺激大，吃多了会引起脾胃损伤，严重会导致消化不良。假如说实在忍不住的宝宝，最多不能超过500克哟，10°C左右为妙。通过吃西瓜减肥，其实人们也可以选择饮食搭配方案。如西瓜红茶，把红茶之中加入适量的西瓜冲泡，能清热去暑，还能消解脂肪。把西瓜皮和薄荷一起切细之后，煮成西瓜薄荷汤，也可以去暑清热，减肥瘦身。
减肥期间吃西瓜会长胖吗：
减肥期间如果过量的食用西瓜是有可能会导致长胖的。
一碗米饭，通常来说所产生热量是350千卡。而一个五千克的西瓜，它的瓤肉之中所含有的糖分是在二百四十克左右，可以产生约九百五十千卡的热量。从产生的热量上来看，一个西瓜等于三碗米饭的说法是成立的。其实，一些人们之所以吃了西瓜之后，不能减肥，除了上面所说的热量高之外，还有一个比较重要的原因，就是人们进食的量较大。西瓜当中含有大量的水分，进食之后容易排空，这就会让人在不知不觉之中多吃。
虽然吃西瓜能够给人带来极强的饱腹感，可以帮助控制其他食物总量的摄入，尤其是西瓜还是一种水分高热量低的水果，但是虽然西瓜的含糖量低，如果不加节制多吃，也是有可能会导致热量摄入过高从而导致减肥失败的。
客观的说吃西瓜有引起肥胖的可能性，但是这种可能性，主要是因为吃的时间不合适，而且吃太多所致的。所以，正常适量的吃西瓜，基本是不会使得身体肥胖的，不必过于担心。
好了，小伙伴知道减肥期间是可以适量吃一点西瓜哦。
