面条和米饭哪个热量高 哪个容易胖

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面条和米饭是常见的一种食物,是主要粮食之一,那面条和米饭哪个热量高?哪个容易胖?

面条和米饭哪个热量高 :

米饭的热量要比面条高。

米饭的热量是100g中含有116千卡,而面条中则是109千卡/100g。而生面条中100g含有280千卡,相对100g大米是有345千卡热量的。所以总的来说,米饭的热量要比面条高。

面条和米饭哪个容易胖:

米饭比面条更容易胖。

1、就同等分量的大米和生面条而言,面条的热量是比大米要少的,所以吃米饭热量摄入更多,更容易长胖。

2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些,碳水化合物也较少,相比米饭来说更易消化。

3、吃米饭的时候,一般都是需要吃很多配菜的,那些菜加入了很多调料,也是会有热量的,而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。

好了小伙伴知道面条和米饭,米饭的热量高哦。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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