蹲马步伤膝盖吗 膝盖疼是怎么回事

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蹲马步,这个也是运动中比较常见的一种方式了,是很多人都是知道的,那么这个蹲马步伤膝盖吗?膝盖疼怎么回事:

蹲马步伤膝盖吗:

蹲马步时是把重心下移到腿上的,身体大部分的重量下移到两个膝盖上,加大了膝盖的负担。再加上马步的姿势是需要屈膝的,屈膝动作时,膝关节要高度紧张,对膝关节的冲击更大。如果使用不正确的蹲马步姿势,长期下来对于膝盖是会有损伤的。

蹲马步膝盖疼是怎么回事:

蹲马步出现膝盖疼的情况,应该停止蹲马步,尽量去医院做个检查。一般蹲马步引起膝盖疼有可能是跟关节炎症或软组织损伤有关,与下面这些因素有关:

1、最初阶段蹲马步,膝盖的承受能力不够,所以会出现膝盖疼痛的情况。

2、马步姿势不对。姿势不对容易使膝盖承受的重量增加,负担更重。更容易出现膝关节损伤情况导致膝盖疼。

3、蹲马步的强度过大。有的人在开始蹲马步时就强硬要求自己要蹲多长的时间,腿不能承受了还是胶牙坚持。长时间蹲马步会加速膝关节软骨的磨损,引发膝关节疼痛。

关于蹲马步和膝盖的问题就介绍到这里了,运动的前提是安全。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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