呼啦圈多重比较合适 减肥会反弹吗

呼啦圈，这是非常受欢迎的健身器材，价格也不是很贵。呼啦圈多重比较合适?减肥会反弹吗?

呼啦圈多重比较合适：

选购呼啦圈时，呼啦圈的重量以自己的中指能够承受为宜，呼啦圈太重影响身体协调，太轻则转起来肌肉会特别费力。呼啦圈的重量应该根据自己的选择来定，一般成年人可以选择一公斤左右的。

呼啦圈减肥会反弹吗：

从原理上来讲，转呼啦圈减肥并不会反弹。呼啦圈减肥效果挺好的，因为经常做呼啦圈锻炼，可以紧实腹部肌肉，这样小肚腩就不容易长出来。而呼啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的方法，并且学会持之以恒。任何一种运动皆是如此，需要长期坚持，否则只会功亏一篑。此外，减肥也不要拘泥于一种运动方式，最好是变换着配合其他运动方式，效果会更佳，如仰卧起坐、慢跑、瑜伽、打球、游泳等。

运动减肥停止后不存在反弹概念：我们很多人有个误区，自己运动减肥停止后，过段时候又长胖了，就认为是反弹的问题。其实，不然。首先运动减肥之后，如果停止不会很快复胖，这跟节食有很大区别，因为运动减肥减的是脂肪，不是水分。但是，如果运动完全停下来，而生活习惯又回到多吃、不动的状态，那么一样会长胖的，可这不是反弹，而是脂肪重新堆积，莫混淆概念，只是人们通俗地喜欢说成是反弹而已。

好了，关于呼啦圈重量就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。