香蕉和苹果哪个热量高 哪个减肥效果好

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香蕉和苹果的营养价值都是极高的,可以补充人体维生素,那么香蕉和苹果哪个热量高?哪个减肥效果好?

香蕉和苹果哪个热量高 :

香蕉热量更高。

香蕉和苹果相比,香蕉的热量是更高的。100克可食用部分的香蕉热量是93大卡,而100克可食用部分的苹果其热量仅为54大卡 ,所以由此就可以看出,香蕉的热量比苹果更高。而且不仅是苹果,其实很多水果的热量都是比香蕉低的,例如芒果、草莓、梨子等等。

香蕉和苹果哪个减肥效果好:

苹果比香蕉减肥效果更大好,因为苹果热量更低,但是一定要把握好量。

1、虽然,香蕉和苹果都适合减肥,可是相比起来,苹果热量比香蕉低,所以吃苹果减肥效果更佳。一百克苹果的热量大概为52大卡,还有13.5克的碳水化合物。而一百克的香蕉含有91大卡的热量和22.0克的碳水化合物。

2、无论我们选择香蕉减肥,还是苹果减肥,进食量都要适当控制。因香蕉和苹果的热量虽然都不算高,可是糖分却比较高的,过量进食可能会好转化成脂肪。选择苹果瘦身的朋友每日可以吃6-8个;而选择香蕉瘦身的朋友每天可以吃6-7根,你可以按照三餐进食时间来吃。

3、想要快速瘦身的朋友,每日可以进食6-8个苹果,而且要连续进行2-3天。这种瘦身方法,瘦身速度是非常快的,但也非常容易反弹,比较适合需要瘦腹的朋友。如果想要健康减肥的话,可以将苹果作为晚饭的唯一食物,但早饭和午饭都要正常吃,一个月下来体重可以减少3-5斤左右,虽然速度比较慢,到时更为健康,适合长期进行。

好了,小伙伴知道苹果更容易减肥。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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