波比运动消耗的卡路里是多少 什么时候做最好

波比运动，这是很多人都是喜欢的，是可以让自己的身材更加的好的，那么波比运动消耗的卡路里是多少?什么时候做最好：

波比运动消耗的卡路里是多少：

20分钟大约会消耗440千卡。

波比运动是一项高强度的全身性运动项目，建议每次做波比运动的时间为20分钟，它能够消耗大约440千卡的热量，这已经十分的高了。

波比运动什么时候做好：

下午5-7点是最佳锻炼时间。

原因有二：一是此时间段人体生物钟处于高潮，这时生理功能在最佳状态，能最大程度发挥人体潜能和身体适应能力。

二是下午运动最有利于晚上睡眠。英国医学家研究发现，上午运动的人晚上睡眠和平时差不多，而下午运动的人，晚上睡眠比平时好得多。

波比运动消耗的卡路里就介绍到这里了，要注意锻炼的时间。