超模25是有氧还是无氧 和郑多燕哪个效果好

超模25和郑多燕的，都是关于减肥的运动，所以经常被人们拿来作比较。超模25是有氧还是无氧?和郑多燕哪个效果好?

超模25是有氧还是无氧：

一般健身操、减肥操都是有氧，大家会常说有氧健身操。超模25减肥操，25分钟能消耗375千卡。但是本人感觉强度没有HIIT大。

任何单独以一个指标去衡量减肥效果的做法都是耍流氓。比如，就算它能消耗1000大卡，做完了使劲吃，摄入与消耗比小，一样没效果。再比如，375只是个平均值，初学者动作不到位，体重基数大，可能达不到这个数据;可一个经常锻炼的健身爱好者，可能随便动动也到这个大卡数了。根据自己的情况来调整吧。

超模25和郑多燕哪个效果好：

1、我昨天网上搜到了一个减肥操叫超模25减肥操，据说是中国第一部以hiit理论为基础的减肥操，跟郑多燕这种传统的减肥操不太一样。这个操我看时间只有25分钟，感觉类似美国的t25，但又没那么难。感觉这几年比较流行hiit，减肥操又一直只有那么几种，有谁跳过，交流下感觉啊。我跳了四天，感觉还好，宝妈可以和郑多燕的换着跳呀。我也觉得不错，宝妈你说天天跳吗?每次跳多久呢?觉得有点累啊!.

2、我只知道郑多燕是用来塑身的，那个超模我不知道。但我建议你跳pump it up这个针对瘦全身，然后拉伸各方面都有了，这个操针对来说比较好噢。

3、看了下，强度真心不大呢。可是，一定有人觉得强度大消耗大。你瞧，任何单独以一个指标去衡量减肥效果的做法都是耍流氓。比如，就算它能消耗1000大卡，做完了使劲吃，摄入与消耗比小，一样没效果。再比如，375只是个平均值，初学者动作不到位，体重基数大，可能达不到这个数据;可一个经常锻炼的健身爱好者，可能随便动动也到这个大卡数了。根据自己的情况来调整吧。

4、超模25减肥操是一项简单高效的全身燃脂运动，由薄荷专业团队原创，针对中国女性体质特别设计，整体为有氧高速燃脂+腹部腿部局部塑型+运动后拉伸塑造线条，热量消耗是跑步的两倍。超模25减肥操目前已推出3季，每季时间约为25分钟，其中第1、2季以HIIT(高强度间歇训练)理论为基础，除了训练本身消耗的热量，还可以提高运动后的静止摄氧量，提高基础代谢率，根据不同体质高速燃脂状态可以持续24小时到72小时;第3季融合了简单舞蹈动作，运动的同事增加了美感和乐趣，更加利于坚持。

好了，关于超模25和郑多燕区别的介绍就到这里，超模25是有氧运动，小伙伴们都明白了吧。