波比跳一个月能减多少 每天做多久减肥效果最好

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波比跳,这是很多人都是知道的,是一种运动的方式,很多人都是喜欢的,那么波比跳一个月能减多少?每天做多久减肥效果好:

波比跳一个月能减多少:

大概3-5斤。

坚持波比跳锻炼减肥,每个月大概能减少3-5斤。当然,具体能减多少还要由个人体质,运动量和日常饮食等方面的情况决定。

波比跳每天做多久减肥效果最好:

10-20分钟。

波比跳运动量大,强度高,能做到10分钟以上就已经很不错了。并且波比跳燃脂效率非常高,只要按照正确的动作去训练,每天10-20分钟就可以有非常好的减肥效果,如果训练时间过长,反而身体会承受不住而受伤。

波比跳减肥就介绍到这里了,要注意训练的时间。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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