引体向上对驼背有用吗 用正手还是反手

电影啦

引体向上,这个也是一种运动的方式,可不是每个人都是可以做的,那么引体向上对驼背有用吗?用正手还是反手:

引体向上对驼背有用吗:

对活动性驼背有用,对固定性驼背无用。

活动性驼背是由于不良姿势和肌肉无力引起的,这样的驼背往往就是因为背部力量不够,无法收缩背部,导致了驼背。引体向上可以有效的锻炼背部肌肉,增强背部菱形肌、背阔肌和斜方肌,从而纠正活动性驼背。

固定性驼背往往是由疾病如强直性脊柱炎导致的关节变形,靠运动是不能治疗的。

引体向上用正手还是反手:

正手好。

正手引体向上可以更多的刺激背部,反手则更多使用二头肌的力量将身体拉起。握距越宽,对背部刺激越大,反之则对二头肌刺激越大。因此引体向上要练背阔肌,要需要正手并适当宽距练习。

引体向上对驼背是否管用,这个还的看驼背是什么情况,还是用正手比较好。

电影啦
    A+
发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
标签: