跳拉丁舞的好处和坏处 考级一共多少级

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跳拉丁舞,这是很多的小朋友都是会选择的,是超级的好看的,这个跳拉丁舞的好处和坏处有哪些?拉丁舞考试一共多少级:

跳拉丁舞的好处和坏处:

跳拉丁的好处:

1、增强心脏功能

跳拉丁舞可以由每分钟80次的心跳升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

2、增加关节的灵活性

跳拉丁是需要全身的肌肉和关节一起参与的,尤其是如颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节,在做出不同的动作及花样时使这些关节都得到了很好的锻炼,提升了灵活性。

3、预防脊椎疾病

跳拉丁舞时要保持腰背部肌肉时刻绷紧,这样对于腰椎的变形起到了很好的预防作用。而且常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

4、塑造好身材

跳拉丁舞可以很好的展现自己流畅的肌肉线条,增强了肌肉的收缩与伸张能力对于好身材的塑造起到了很好的作用。而且跳拉丁舞可以使形体优美,如果是正处于生长发育期的孩子学跳拉丁,可以帮助站姿挺拔,形体优美,且能纠正含胸、驼背等形体问题。

5、改善呼吸系统

跳拉丁时,肺部舒展力度达到最大化,从而增加氧气的吸入量可以使肺脏强壮,有效的预防疾病。

6、可以减肥

在拉丁中,因为需要常进行急剧的骨盆摇动,胯部扭摆,可以有效的减去肚子上的赘肉,具有明显的减肥效果。

7、放松心情

在生活节奏快的社会,不管是学习还是工作带来的压力都是比较大的。在节奏感强、优扬、激情的舞曲中跳几曲拉丁,可以缓解心理压力,心情得到放松。

8、增强自信心

跳拉丁舞也是一个展示自己的过程。在这个过程中可以不断的增强自信心,克服羞涩、恐惧等心理。

跳拉丁舞的坏处:

需要投入大量时间 跳拉丁不是一下子就能跳得很好的,需要投入大量的时间和精力去不断练习,才能看到好的效果。

拉丁舞考试一共多少级:

拉丁分为少儿和成人,学1年多可考铜牌,学3年多可考银牌,学5年多可考金牌,不过也有例外3年就考金牌的,以个人资质而定。

跳拉丁舞的好处就极少到这类了,最高等级就是金牌了。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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