转呼啦圈一个小时消耗多少热量 越重是不是消耗热量越多

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转呼啦圈,这是很多人都是喜欢的,就是让人这样的喜欢,这个转呼啦圈一小时消耗多少热量?转呼啦圈越重是不是消耗热量越多:

转呼啦圈一个小时消耗多少热量:

科学统计,转呼啦圈每公斤每小时大概可消耗5大卡的热量。 那么,以50公斤的体重的人为例,一个小时大约则消耗50(公斤)*5大卡=250卡的热量,也就是1100焦耳的热量。大家不妨根据自己的体重来具体计算一下就行。

温馨提示:这里说的转呼啦圈一小时消耗多少热量,但在实际操作中不建议转超过一小时哦。因为呼啦圈持续高速的撞击腰腹部,容易造成腰腹部淤青或损伤,严重还可导致脏器移位等。所以,在实地践行时,一般选择轻便的呼啦圈,且一次转个半小时足以。

呼啦圈越重是不是消耗热量越多:

一般来说,在一定范围内,呼啦圈越重,人体负重越大,那么,要转动呼啦圈自然要花费更大的力气,则消耗的热量或卡路里也会越多。但是,这并不意味着呼啦圈越重越好,太重的呼啦圈对身体撞击特别大,很容易损伤腰腹部。

正确做法:所以,呼啦圈应选择较为轻巧+外面包裹藤条,切莫选金属材质的。同时,呼啦圈的重量要适当,一般是成年人一公斤左右,或者也可以根据食指及中指能够负荷的程度为宜。

转呼啦圈一小时可以消耗1100焦耳的热量吗,转呼啦圈可不是越重越好。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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