洋葱能减肥吗 怎么吃减肥

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洋葱是我们日常的一种蔬菜,并且营养价值丰富,那么洋葱能减肥吗 ?洋葱怎么吃减肥?

洋葱能减肥吗 :

吃洋葱能减肥。洋葱热量低,并且含有的一些成分可以帮助降血糖、降血脂,并且有促进脂肪的燃烧的作用,所以洋葱具有促进减肥的作用。

1.洋葱本身的热量含量不高,水份含量较高,还含有一定的纤维素,食用洋葱可以增加饱腹感,减少主食或其他食物的摄入,减少了热量的摄入。

2.洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸,可以促进细胞对血糖的利用,增加血糖的消耗,减少糖分转换成脂肪的量。

3.洋葱中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分,可以降低血脂的含量,减少脂肪含量。

4.洋葱中的槲皮质类物质,会在黄醇酮诱导下形成配糖体,有利尿消肿作用,可以排除体内多余水分,减轻体重。

5.洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素,都具有提高肝功能的作用,可以促进肝脏对脂肪的代谢。

洋葱怎么吃减肥:

1、洋葱薄皮茶

材料:洋葱皮5克,水360ml

1.将薄皮切成条状,放入锅中加水用小火煮30分钟。

2.约剩下180ml时,滤过残渣,可以直接食用。

功效:洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果,饭前饮用对于消脂很有效果。

2、洋葱醋饮

材料:洋葱1000克,陈年醋1200-1500毫升,冰糖约100克。

1.洋葱连皮洗净,擦干后切片。

2.将洋葱片放进密封罐里。

3.倒入陈年醋、冰糖后密封起来,存放一周。

4.一天食用30克,分两次食用即可。

功效:洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动,同时还有丰富的可溶性食物纤维,能刺激肠胃运动,减少食物在消化道中停留的时间,降低吸收率。

好了,关于洋葱减肥的介绍就到这里了,小伙伴们你们都了解清楚了吧,知道洋葱是可以减肥的哦。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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