奶昔可以加什么水果 一天喝几次减肥

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奶昔,这是很多人都是喜欢吃的,吃在嘴里的感觉是超级的爽的,这个奶昔可以加什么水果?奶昔一天喝几次减肥:

奶昔可以加什么水果:

什么水果都行,但要新鲜的,最好选择无核多汁的,比如:梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等。

但是谨记:

牛奶不要与酸性大的水果同食,如奇异果(猕猴桃),橙子,西柚,柠檬等,因为这类水果通常都含丰富的维生素C,而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的水果后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

奶昔制作:

首选的护肤食品是牛奶。因为牛奶含有丰富的优质蛋白质,经常食用对皮肤有很好的美白滋润作用,有利于皮肤的新陈代谢;其次是水果,特别是各种深色水果,维生素含量高,多吃可以保持营养均衡,对抗过敏和保养肌肤也有积极作用。

奶昔一天喝几次减肥:

你可以一天之中吃的最多的一餐用奶昔代替具体代一餐还是两餐,要根据减肥的进展决定,最好还是咨询营养师之后再确定。但不能完全用奶昔代替全天的饮食,这样热量是不够身体基本需要的,对身体也不好。每天一餐,一个单品可以吃一个月左右,所以你一个月也才花几百块。

奶昔里面加什么水果都是可以的,一天只能一餐是奶昔,不要吃太多。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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