每到夏季，有些人会出现“烂嘴角”的情况。有的人以为是上火随便找点凉茶喝，也有人以为是缺乏维生素C，拼命吃水果，可是烂嘴角反反复复、久治不愈。
烂嘴角虽是小毛病，但若不注意营养的补充，则容易出现“烂嘴角”反复发作。如果不及时治疗“烂嘴角”，有可能引起口角炎。
口角炎可分为营养不良性口角炎、球菌性口角炎、真菌性口角炎等等。在日常生活中，最常见的是身体缺乏维生素B2引起的营养不良性口角炎。
夏季预防“烂嘴角”吃什么好？
1、维生素B2缺乏易导致“烂嘴角”
维生素B2又叫核黄素，它是人体新陈代谢酶系统的一个组成部分。核黄素缺乏最常见的症状之一就是烂嘴角，此外还会引起舌炎、结膜炎、角膜炎、阴囊炎和脂溢性皮炎等疾病。如果长期缺乏，可影响幼儿智力发育。烟酸缺乏引起的糙皮病也会烂嘴角。儿童缺锌也可能造成皮炎，从而引起烂嘴角。
值得注意的一点是，牙龈出血和口角炎不同，牙龈出血大多和维生素C缺乏有关，而口角炎更多是由于维生素B2缺乏引起。此外，烂嘴角的炎症反应不是因为细菌感染所致，注意切勿随意服用抗菌类药物，如发生合并感染，应在医生指导下服药治疗。
2、多吃富含核黄素的食物
想预防维生素B2缺乏引起的烂嘴角，首先注意调整饮食，注意荤素搭配，多吃富含核黄素的食物，如酵母、奶类、鸡蛋、动物内脏、阔叶蔬菜等。
酵母中维生素B2含量最多，其次是动物肝脏（每100克含2～4毫克），蛋类（每100毫克含0.3～0.4毫克），菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、鲜木耳等食品中也含有相当数量的B族维生素。
菠菜滚猪肝汤，可以说是补充维生素B2的一个好搭配。而猪肉、鱼、精米、精面中含量不高。
预防“烂嘴角”饮食有哪些注意事项？
1、拒绝吃长时间高温加热的食物
应注意少吃长时间高温加热的食物。因核黄素等绝大多数水溶性维生素的化学性质很不稳定，容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。如吃火锅，需要长时间高温下煮食物，里面的大部分维生素均被破坏，这样的食物吃下去，人体能吸收到的维生素B2的含量会大大减少，甚至没有。
而刺激性食物，如辣椒，会增加人体代谢速度，从而加大维生素B2的消耗。酒也会影响维生素B2在肠道的吸收率，因此长期或大量喝酒的人，应特别注意补充维生素B2天气寒冷时会增加身体内维生素B2的消耗，在经历漫长的冬天后，人体内的B2被大量消耗，因此在春天注意补充维生素B2，对预防烂嘴角十分有效。
2、喝凉茶和吃热带水果会适得其反
人们有个误区，认为口腔溃疡无非是上火，多喝凉茶就能清热降火。但梁东辉教授特别指出，其实凉茶不宜多喝。实际上，上火也分为实症与虚症。对于实症的口腔溃疡来说，喝凉茶的确能起到辅助治疗的作用。然而，大多数口腔溃疡患者往往是虚症，阴虚火旺，因此喝凉茶只会适得其反。
另外，热带水果不宜多吃。时值酷暑，天气炎热难耐，人们会大量食用水果。热带水果如芒果、荔枝、波罗蜜、榴莲等富含植物性蛋白，植物蛋白进入体内会引起过敏性反应，这种过敏性反应很多时候会诱发口腔溃疡、烂嘴角等症状，所以少吃为妙。
