直到失去以后才后悔莫及，如果上天能够给我再来一次的机会，我会对那颗牙说四个字：“好好刷牙！”，如果一定要给口腔健康设定个目标，我希望是：“没有蛀牙！”
拥有一口好牙就是可以这么自信！这么放荡不羁！今天，我们就聊聊牙齿的话题……
为什么美国人的牙齿看起来又白又齐？
这张有名的自拍想必大家都知道，估计有人会说：他们是明星，牙齿才这么好。
或许又有人说他们天生牙齿好，其实恰恰相反，欧美人有吃甜食的历史，他们患牙齿疾病的几率要高于我们。实际上，牙的好坏，更多是在于牙齿是否能得到更好的护理。
美国人对牙齿的在意，是从婴儿长出第一颗牙开始的，父母就会给宝宝刷牙，换上恒牙后，会检查牙齿是否错位，及时矫正。
他们普遍养成了牙齿健康三条原则的习惯：
每天刷两次牙，每次两分钟；
每天用牙线；
半年洗一次牙。
牙线很重要，因为牙刷毛再细也刷不到两个牙齿之间的缝隙。但中国人多数没有使用牙线的习惯。有些人还认为用牙线会增大牙齿间隙，这都是错误的认识。
牙线
刷牙是个技术活？
是的，「用 45° 角度刷毛轻压牙齿覆盖一点牙龈水平短距离运动，每次保持两分钟。」这便是被美国牙科协会认可的「巴氏刷牙法」所规定的标准姿势。
换句话说，每天只有这样刷牙，才能达到清洁口腔的最好效果。牙刷尽量选软毛的，并定期更换。
如果实在太懒，就买个电动牙刷吧。
使用牙线，贵在坚持。
成人和儿童都可以使用牙线，一般来讲，在晚饭后或睡前使用牙线是较为理想的，但如果你感觉这一天太累了，那么在第二天一早或午饭后使用牙线也是可以的，记住，贵在坚持。
洗牙有必要吗？
菌斑软垢钙化后，就会形成牙结石，刷牙已无能为力，需要通过洗牙去除。如果你日常清洁习惯很好，洗牙的频率可能会低一些，一般是一年1-2次，具体请遵医嘱并到正规医疗机构洗牙。
大多数人都是牙齿出现问题，比如牙痛了才看牙，往往这时问题已经比较严重了。口腔疾病和感冒不一样，很多口腔疾病是不能“完全治愈”，比如蛀牙不可能恢复成没有蛀的情况，只能补牙。患了牙周炎后，牙龈和牙槽骨也不可能恢复成原来的样子。
所以对口腔疾病来说，预防很重要。
比较好的习惯是，每年固定在牙医处检查你的牙齿。很多人觉得看牙贵，但在牙齿问题初期就进行治疗，要远比问题严重后花费少的多。另外，在拥有健康牙龈之前，不建议做牙齿美白。
好的牙齿不仅关乎健康，更能让你拥有一个自信、迷人的笑容。维护口腔健康，要从预防牙病开始，养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，并治疗牙齿疾病，定期洁牙。祝大家都有一口好牙，笑口常开。
