对孩子增高有害的食物
1、各种碳酸饮料：碳酸饮料对宝宝的身高有害无益，常饮碳酸饮料的孩子，通常都会缺钙，甚至发育迟缓。
2、各种甜饮料、糖果：摄入过多的糖分，会影响脂肪的消耗，令脂肪堆积在体内，同时，也会影响钙质的吸收与代谢，令骨骼无法正常成长。
3、各种垃圾食品：油炸食品、腌制食品、罐头制品等，在制作的过程中加入了各种添加剂，如色素、防腐剂等，营养成分却少之又少，孩子长期食用这些食物，会导致营养不良，影响长高。
对增高有益的食物
1、牛奶
牛奶营养丰富，含有大量的钙，而且易于消化，是最完美的食品。
2、菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素与铁，同时也是叶酸、维生素B6、铁等的最佳来源，长吃菠菜可有效预防宝宝缺铁性贫血，并能促进宝宝骨骼成长。
3、胡萝卜
胡萝卜是一种营养非常丰富的蔬菜，有“小人参”的美称，宝宝常吃胡萝卜可促进骨骼发育，有助于宝宝长高。
4、橘子
柑橘是一种营养非常丰富的水果，所含维生素C量极高，有助于宝宝成长，同时也能促进孩子的身高。
宝宝增高食谱
1、虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮、鸡蛋、小白菜
做法：将虾皮泡软，切碎，小白菜焯水，切碎，然后将虾皮和小白菜放入鸡蛋里搅拌均匀，再放入锅里大火蒸3-5分钟。
功效：虾皮含有丰富的钙与磷，而小白菜有利于人体对钙质的吸收，可促进宝宝的骨骼发育。
2、鸡肝蛋皮粥
原料：鸡肝、鸡蛋、大米
做法：大米洗干净，放入锅里，加水煮至开花，然后将鸡肝洗干净，剁碎，加油炒熟，将鸡蛋煎成蛋皮，再切碎，然后与鸡肝一起放入粥内，煮至粥稠，加盐调味即可。
功效：鸡肝含有大量的蛋白质、钙、维生素A等，而鸡蛋则含有丰富的蛋白、钙等营养，对宝宝的骨骼发育有很大的帮助。
