备孕期,建议养成良好的生活习惯,营造健康的备孕环境,这期间正是培养优秀卵子,提高精子质量的关键时期,宝宝会不会输在起跑线上,备孕期的准备工作也是很关键。
备孕期,这些问题一定要注意
1.饥一顿饱一顿
饮食规律点,一日三餐一餐也别少,不仅不能少,还要餐餐有营养,要知道,你吃的不是反,是宝宝未来的健康和聪明的大脑哦。营养不良、营养过剩,对女性之后在孕期的新陈代谢,受孕率等都有不利影响哦。
2.垃圾食品不要了不要了
用多次利用的油煎炸的食物,剩饭剩菜,膨化食品、腌制食品、罐头等食物少吃或不吃,对健康有益无害。
远离油烟、烧烤烟气,熏烤类的食物尽量不吃,油烟、烧烤烟气都属于高致癌物,并且有导致胚胎发育畸形的风险。
3.补充微量元素
孕前体检时,如果确诊缺乏微量元素,一定要听取专家意见科学补充,像是锌、碘、硒、铁、钙等,增加必备营养,为以后胎儿发育做准备,厚积才能薄发。
温馨提示:备孕前,最好能做详细的孕检,评估生殖条件后有的放矢的进行备孕,特别是35岁以上的女性,和备孕近一年无果的女性。