跑步机排名

电影啦
跑步机排名

市面上的跑步机品牌有很多,不同品牌各有特色。虽说部分品牌质量更优,但具体排名也是根据某些要素对比整理出来的,仅供参考:

跑步机性价比高的品牌排名:

NO1:启迈斯

启迈斯兴起得益于淘品牌,因价格实惠颇受消费者欢迎,而且各性能都比较好,是入门级跑友的不二选择。

NO2:亿健

亿健从网络起家,经过多年发展,已成为跑步机十大品牌之一。整体价格方面和启迈斯不相上下,在减震技术上会比启迈斯好些。

NO3:亿跑

跟以上两个品牌一样,易跑也是其中一个主流网络品牌,配置上比如马达和跑带宽度会比较高的。性价比来讲,启迈斯和亿健会更高些,易跑价格会稍微贵些。

跑步机质量高的品牌排名

NO1:舒华

舒华跑步机,由舒华(中国)有限公司制造,品牌创立于1996年。要说国产跑步机哪个品牌好,,舒华肯定排的上名号,其完善的售后服务赢得众多消费者的认可。

NO2:速尔

SOLE(速尔)致力于打造世界上最好的跑步机,二十年专注于精品商用跑步机制造,凭借出色的产品成为行业的领军品牌。其减震技术非常具有竞争力,使用时不会发出较大的噪音,深得消费者的喜欢。

NO3:爱康

爱康由美国爱康健康与健身公司制造,属于美国知名品牌,有着悠久的历史,技术非常成熟,质量上比国产跑步机更胜一筹,但价格较贵,选购时考虑自身可承受范围。 ...

如何辨别跑步机质量好坏

市面上跑步机品牌虽多,但质量参差不齐。如果想选购一台质量让自己感到满意的跑步,购买时要仔细辨别。那怎样辨别跑步机质量好坏呢?教大家几招:

1、马达:运转时噪音过大会影响家居环境,所以,选购时,测试一下马达运转时是否平顺而无震耳的噪音。

2、跑带:启动电源,设定速度,站在跑带上面,测试一下跑带是否运行平稳,没有出现打滑、偏离中心等现象。

3、跑步面积:根据自身跑步步伐,查看空间是否符合要求,而且稳固、灵活。

4、操控性:功能是否基础,操作是否方便,而且操作时不会出现任何异常情况。

5、面板格式的安排:面板设计是否人性化,各项信息是否齐全,能否让人快速获得有价值的信息,改善运动计划。

6、安全性:紧急按钮是否在比较易发现的位置,扶手是否舒适,各物件是否不会刮到手等。

如何使用跑步机减肥

在跑步机上跑步,腿部关节承受的冲击力小,因此不易受伤,但若想达到减肥瘦身的目的,还需掌握正确的使用方法。那跑步机怎么使用呢?如何使用跑步机减肥好?

1、跑前做热身运动

缺乏足够的热身,在整个过程都有可能会受伤,所以,想锻炼又不想受伤还想减肥需要在跑前做好热身运动,如拉韧带、活动关节等运动。

2、提速不要着急

刚上跑步机,不要把速度设定得太快,不然很容易扭到脚,应循序渐进,先从“3”开始,逐渐增加速度,升到“4”,再升到“5”等,以让身体有一个适应过程。

3、跑时监测心率

通常,很多跑步机上都有心率监测功能。在跑步时,最好关注自身心率,评估自身跑步情况,再适当调整跑步计划。

4、不要少于40分钟

时间上要把控好,一般跑步减肥需要跑40分钟以上,这样才能达到瘦身效果。但具体情况因人而异,建议不要每次跑步时间不要太短。

使用跑步机的误区

平时使用跑步机,可能会不小心陷入误区,但自身又没发现,由此影响身体。那常见的跑步机使用误区有哪些呢?怎样才能避免?一起来看看吧。

误区一:盲目快跑

一开始就快跑,容易造成膝关节损伤,而且快跑容易让人感到疲劳,缩短跑步时间,所以,最好不要犯这样的错误,以免影响锻炼计划。

误区二:时间过长

虽然跑步时间尽量不要少于40分钟,但跑步时间太长对身体也没有多大好处,因为当跑步时间超过60分钟时,体内的蛋白质会大量消耗,人身体营养易流失过多。此外,跑步时间太长,补水不足,人也很容易出现虚脱等症状。

误区三:坡度越高越好

有人认为跑步机坡度越高越好,因为坡度越高,人耗费的力气越多,活动量越大,其实,这种做法是不对的,因为盲目调高坡度,容易造成小腿三头肌紧张,影响发力,时间一长,还会让小腿变粗。

误区四:不穿鞋跑步

光脚在跑步机上运动,会对腿部关节造成不利影响,因为跑步机本身会震动,容易刺激腿部关节。况且跑步过程中人容易出汗,而汗水易让人滑到,所以,穿双鞋或者穿双袜子跑步比较合适。

在跑步机上快走好吗

在跑步机上快走会伤膝盖吗?这是很多人关心的问题。但不同人有不同的看法,因为不同人使用情况不一样,快走效果也不一样,具体如下:

有的人刚开始启动跑步机时,就把速度设定很快,直接在上面走,由此感到越来越吃力,膝关节承受的压力也随之增加,最终影响到膝盖。但有的人则不同,一开始把速度设定在合适范围内,如“4”,快走也只是为了热身,所以,不会影响到身体健康。

在使用跑步机快走时,最好掌握正确的方法,不要盲目任意而行,可根据自身情况调整速度,如初练跑步,快走速度设定为“3”,已有一定跑步基础,快走速度设定为“4”,等身体适应后,设定为“5”,循序渐进,以达到锻炼效果。

至于所获得效果如何,每个人情况不一样,因为本身身体素质不一样,但可以强调的是,快走对身体也是有好处的,利于身心调节。

电影啦
    A+
发布日期:2019年01月18日  所属分类:健康
标签: