女人脸色暗黄是缺铁 4款补血食谱还你红润气色

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推荐补铁食谱

生姜红糖水

生姜15克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经。

红枣杞子木耳汤

黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次。经常服用,可有效祛除黑眼圈。

红枣菊花粥

红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

此方具有健脾补血、清肝明目之功效。

常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

益母姜枣红糖水

益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克,煎水饮用。

温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。

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发布日期:2018年11月10日  所属分类:健康
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