这物比什么减肥效果都好 是减肥长寿的“良药”

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如何减肥,减肥的方法你都了解了吗,其实,减肥的食物大家也是需要好好的了解的。海带豆腐减肥汤具有非常高的营养,且制作方法简单,味道清淡的豆腐与滋味鲜美的海带可谓是绝配,下面小编给大家分享海带豆腐汤的做法,一起来看下。

豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。几乎家家会做的海带豆腐汤,虽然简单,功效却不可小觑,它可以使排毒减肥变得事半功倍。味道清淡的豆腐与滋味鲜美的海带可谓相得益彰的绝配,一向注重健康的日本人,视这道汤为长生不老的“妙药”。

豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。

准备材料:嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许。

步骤

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料。

2.豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片。

3.锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀。

4.将切好的豆腐块放入汤中。

5.大火烧开后转小火,将海带片放入汤中。

6.加入洗净沥干水分是干虾米。

7.再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀。

8.中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

准妈妈们是不是有时候觉得胃口不太好,但为了宝宝,也要吃东西啊,而且还要考虑到均衡营养,不能随意挑食。今天小编推荐一道海带豆腐汤,也很适合孕妇喝的哦。

海带豆腐汤

原料:豆腐(北)200克海带100克盐葱姜色拉油

海带豆腐汤做法:

1、先将海带用温水泡发,洗净,切成菱形块。

2、豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出,晾凉,切成小方丁备用。

3、葱、姜切末。

4、炒锅上火,倒油,6成热时,放入姜末、葱花煸香。

5、放入豆腐丁、海带片,加入适量清水烧沸。

6、加入盐,改用小火炖,到海带、豆腐入味时,即可出锅。

营养价值:

海带的碘含量居人类食物之首。碘是人体必须的一种营养素;胎儿如果缺碘,脑细胞的发育要遭受不可逆的损害,将出现不可恢复的智力障碍。海带含有的钙、铁等微量元素和蛋白质、粗纤维也很丰富。有人称其为人体必需营养素的集合体。

豆腐是营养学界公认的健康食品。在炎热的夏天,喝一碗豆腐汤不仅能补充营养,还能生津润燥,增进食欲。

结语:对本文的介绍,你都知道了吧,减肥的食物是要多注意的,还有就是要多注意锻炼身体了。孕妇常吃海带对胎儿与婴儿的脑发育有利,但日食量却不可超过20克,也不宜频吃,否则,碘摄取量过大,会引起胎儿或婴儿甲状腺功能发生障碍。

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发布日期:2019年02月13日  所属分类:健康
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