腊八节喝什么粥 腊八遇上小寒养生粥

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  羊肉粥

羊肉粥

羊肉粥

  做法:选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。

  功效:羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

  核桃粥

核桃粥

核桃粥

  做法:取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。

  功效:核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

  韭菜粥

韭菜粥

韭菜粥

  做法:先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

  南瓜山药粥

南瓜山药粥

南瓜山药粥

  做法:南瓜、山药都是温性食物,常喝能补益身体,抵御寒气对人体的侵袭。而且,南瓜甘甜、山药汁黏稠,加上米一起熬成粥,吃起来也非常香甜可口。有工夫的话,还可以加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一起熬。

  话说小寒就意味着最冷的时候到了,不知道小伙伴们是不是都做好了抵御严寒的准备?小编也没什么可以帮你的,只能告诉你冬天喝粥肯定错不了。

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发布日期:2018年11月14日  所属分类:健康
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