夏季七月养生 七月长夏养生保健常识

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暑天防中暑是非常重要的。因为此时天气炎热,若强烈阳光的照射过久,红外线使人的大脑丧失调节体温的能力,就容易发生中暑。当出现自汗,头晕,心悸,乏力,恶心等症状时,一定要考虑是否“中暑”了,应马上把患者抬至通风阴凉处休息,喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等。所以,体力劳动者、室外工作的人员,应该多饮水,同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等,以预防中暑。

宜多食:

饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。

夏季养生保健重点 7月养生看这里(2)

宜忌:

辛辣油腻之品。

推荐食疗:薏仁绿豆粥

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夏季养生保健重点

用料:绿豆30克,百合30克,薏仁30克,粳米50克,冰糖适量。

制法:将以上各用料洗净同锅煮熟烂,加冰糖放温服用。

功用说明:绿豆清热解毒;百合润肺生津;薏仁清热利湿;粳米和胃,共为清热利湿、健脾和胃。 电影啦

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发布日期:2018年11月16日  所属分类:健康
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