生活中养生误区牛知道吗

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4、时时搓搓脚

用右手搓左脚,用左手搓右脚。然后由脚跟向上到脚趾,再向下搓回脚跟,这动作为一次,做好做数十次,可以治疗失眠,帮助控制血压,非常适合保健。 养生方法有很多,但是也有一些错误的养生观点,我们要学会慧眼识珠,入如果养生方法不对,不仅起不到养生功效,反而可能会伤害到身体的健康。

中医养生的四个误区

食疗能“百病皆除”

中医养生我们老是讲“五谷为养,蔬果为助”,它的意思就是人体的主要营养是要五谷杂粮来维持,蔬菜是用来补充人体其他的营养。中医养生分内养和外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、筋骨。

中医特别注重的是内养,而现在所谓的养生专家,讲的都是外养,比如怎么吃,怎么锻炼。如果内养出了问题,用吃的方法来解决,是无稽之谈。

“依葫芦画瓢” 养生

中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”,切忌“依葫芦画瓢”。


生活里的养生误区

因为每个人的体质不是一样的,所以每个人的养生方法也是不一样的。中医养生很讲究辩证治疗,如进补就要通过望、闻、问、切,分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。

年龄不同、季节不同、身体状况不同,使用的保健药物就会不同。

选择养生方法或保健药物,最好请专业医生进行体质评判,再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。

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发布日期:2018年11月16日  所属分类:健康
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