很多想要戒酒的男性觉得要想真正戒除酒瘾就只能去医院，或者强加于一些外力的措施。但其实在日常生活中的一些小窍门也可以帮助大伙戒酒，小编以下就为大家盘点生活中戒酒的十大窍门。
1.尝试改变一下自己的习惯
让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
2.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”
这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。
3.写喝酒日记
如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。
戒酒的方法 盘点生活中戒酒的十大妙招
4.减少喝酒量
减少喝酒量总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。
戒酒的方法 盘点生活中戒酒的十大妙招
5.尝试酒精的“替代品”。
现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替.。
想戒酒就必须坚持，戒酒不是一时，戒酒需要有一个系统的方法，想在家自己戒酒的患者更应该注意，不能盲目的使用戒酒的偏方，不能相信一些戒酒的特效药。这都是会对患者自身产生严重负担，加重身体的负荷。
