一般情况下,车厘子吃多了可能会便秘。车厘子属于热性水果,吃多了就会容易引起肠胃燥热,就会容易便秘。那么吃车厘子便秘怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
车厘子吃多了会便秘吗
可能会。
中医认为,肠胃积热、津伤液耗会导致便秘,而车厘子性温,属于热性水果,多食易引起肠胃燥热,进而出现便秘。
吃多了车厘子便秘怎么办
多喝水
便秘主要是指大便干结、秘结不通而出现的排便困难现象,多喝水可以使大便软化,润滑肠道,进而促进排便。
多食清热食物
吃多了车厘子出现的便秘,主要是因为体内的热气增多而引起的,可以多吃点白萝卜、白菜、油菜、西红柿等清热降火的食物。
多食高纤维食物
山药、玉米、糙米、甘薯、燕麦等食物等含有丰富的膳食纤维,能促进肠道的蠕动,进而加快食物在体内的消化吸收,帮助体内废物的排出。
车厘子吃多了还会怎样
车厘子中的含铁量丰富,而且还含有一定量的氰甙,过多食用会引起铁中毒或氰甙中毒。轻度不适时可用绿皮甘蔗汁来清热解毒。
一天可以吃多少车厘子
10颗左右。
车厘子是热性水果,有温热身体的作用,因此不宜多食,根据《中国居民膳食指南》建议,一天水果的摄入量为250-350克,而且种类要丰富多样,因此一天食用车厘子以5-6颗为宜,不宜超过10颗。
什么人吃车厘子容易便秘
体质燥热、虚热咳嗽、热性体质等身体容易上火的人食用车厘子,容易出现上火的情况,因此,这几类人群不宜食用车厘子或者少食。