错误的刷牙方法 早晚不刷牙牙刷硬

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 刷牙是每天都要干的事,但很多就就纠结是饭前刷牙还是饭后刷牙呢?这个其实不重要的,有哪些刷牙的方式是错误的呢?

1.早晚不刷牙

“牙刷应该是你的牙齿在睡觉前最后碰到的一样东西。”加州大学洛杉矶分校的牙科学教授埃德蒙·休利特(Edmond R. Hewlett)说道,睡觉前吃零食会显著提高蛀牙风险。而早上刷牙同样重要:当你睡觉时,具有保护作用的唾液会分泌减慢,从而刺激口腔中的细菌繁殖得更快。通常而言,一天刷牙两次,每次至少2分钟,确保在每个角落进行清洁的时间有30秒。

2.牙刷太硬

休利特博士指出,软毛牙刷可以轻轻滑动你的牙龈组织,然后刷掉停留在那里的任何菌斑。如果这儿的斑块没有彻底清除,则会增加牙龈疾病的风险。而选择一个中等硬度或者太硬的牙刷,很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢,清洁效果非但不好反而更容易引起蛀牙。且由于用力过度,还会导致牙龈出血、损伤甚至萎缩。

3.刷牙方式不对

有些人习惯性匆匆刷两下了事。休利特博士指出,正确的刷牙方式是:手拿牙刷柄呈30-45度角,圆周运动旋转你的手腕,如此可以有效去除菌斑。当移动到门牙背后时,应该将牙刷垂直,以更好触及整个牙齿。尤其要确保对嘴巴里面后部区域的清洁,这个领域通常隐藏了最大数量的菌斑。

4.不用漱口水

纽约市整形牙科医生皮亚·利布(Pia Lieb)说道:“吞咽或者吐出牙膏不能完全清除所有有害的东西,最好使用不含酒精、有过氧化氢成分的漱口水进行冲洗。”当然,如果你没有漱口水,用水冲洗一下总比没有的好。

5.从不刷舌头

舌头也潜藏着大量的有害细菌。在舌背面和侧面有许多微小的乳头状突起,食物和残渣能轻易卡在它们的缝隙中间。这也是为什么你每天都需要清洗舌头的缘故。

6.长期不换牙刷

一把牙刷平均包含的细菌超过1000万个,因此旧牙刷不能有效清除牙菌斑或者细菌。美国牙科协会建议,每3-4个月应更换一次牙刷。如果你已经生病了,一定要马上换牙刷,因为上面残留的细菌和疾病病毒会依附在牙刷上,并再次感染你。

这些刷牙方式都是错误的,可一定要记得,要不然以后的牙齿很容易出问题。

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发布日期:2019年02月19日  所属分类:生活
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