孕妇吃早餐的最佳时间 不吃早餐对胎儿有影响吗

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孕妇,这是很多人都是知道的,孕妇的健康是直接和孩子有关系的,那么这个孕妇吃早餐的最佳时间是什么时候?不吃早餐对胎儿有影响吗:

孕妇吃早餐的最佳时间:

孕妇吃早餐的最佳时间是7至8点。

早餐不能太早吃,医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。

当然,也不能太晚吃,最晚不过9点,9点后吃早餐,不仅扰乱生物钟,还容易导致消化系统功能紊乱,大脑能量不足会“罢工”。尤其是孕妈妈,若总是太晚吃早餐,会影响营养吸收,对胎儿不利。

所以孕妇在7点左右吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

孕妇不吃早餐对胎儿有影响吗:

孕妇不吃早餐对胎儿是有一定影响的,平常人不吃早餐也会影响到健康,更别说是急需营养的孕妇。孕妇不吃早餐对胎儿的影响如下:

1、引发低血糖,造成流产

孕妇比正常人体质弱一些,如果早餐不吃很容易引起低血糖,后果严重到头晕,如果怀孕初期可能会造成流产的。

2、易患肠胃疾病

不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

3、反应迟钝

早餐是大脑活动的能量之源,如果不吃早餐,体内就会因无法供应足够血糖,而感到倦耽疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

4、容易便秘

在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

5、影响胎儿的生长发育

孕妈不吃早餐,就没有足够的营养供给肚子里的宝宝,宝宝长期得不到应有的营养,日后会造成发育不良。而且因为长时间空腹,会在体能产生一种酮体,这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响胎儿的生长发育。

关于孕妇吃早餐的时间就介绍到这里了,还是要吃早餐的,要不然对胎儿是有影响的。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:生活
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