立冬能吃冬枣吗 为什么要吃汤圆

电影啦

汤圆,是非常常见的食物,一般在超市就可以买到。立冬能吃冬枣吗?为什么要吃汤圆?

立冬能吃冬枣吗:

是可以吃的。冬枣是维生素C含量极高的水果,每100克果肉维生素C含量高达380~600毫克。

但是要注意适量吃冬枣,一般一天吃不超过10颗。吃过量的冬枣对消化不好,容易引发便秘。

立冬为什么要吃汤圆:

立冬吃汤圆好处多多,立冬是冬季的开始,冬季气温寒冷,阴盛阳衰,热量比较足的汤圆就能保证人体充足的供能。南方的猪油肉圆,北方的白糖元宵,里面满是碳水化合物与能量,吃一口暖上半天。

糯米也是一个冬季应景应季的好食物,营养师也证明了糯米在秋冬多吃的好处,糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等营养成分,是我们滋补养生不错的食材。《本草纲目》中指出,糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温,吃后能补养人体气血,滋养脾胃。

做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味,有较好的健脾作用。脾胃和健,饮食营养才会被身体吸收利用,提高机体的抗寒防病能力,最适合在冬天食用。

实际上,冬季进补,要遵循“虚者补之,寒者温之”的原则。不宜食用过于燥热的大补之物。食用一些滋阴潜阳的食物,如牛羊肉、乌鸡、桂圆、红枣、山药、猪血、糯米等温热食品,抵御寒冷,滋阴潜阳。

立冬可以吃冬枣,小伙伴们都明白了吧。

电影啦
    A+
发布日期:2019年02月15日  所属分类:生活
标签: