蕨菜可以生吃吗 凉拌的做法是怎样的

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蕨菜,这是很多人都是喜欢吃的,是超级的美味的,那么这个蕨菜可以生吃吗?凉拌的做法是怎样的:

蕨菜可以生吃吗:

不可以生吃。

蕨菜生食有毒,一定要焯水后过完凉水后才能食用。蕨菜里面有一种叫“原蕨苷”的致癌物质,原蕨苷在常温下是非常容易挥发的,一旦处于滚烫的沸水中,致癌效果就会大幅度下降。所以,用水焯后再食用,这样会降低原蕨菜苷的含量。

凉拌蕨菜的做法:

食材:蕨菜400g,红椒1个,生抽2勺,糖适量,醋0.5勺,蒜泥适量,辣椒油1勺,花椒油1勺,葱花适量

做法:

1、蕨菜处理并清洗干净。从野外采摘回来的新鲜蕨菜一定要去掉老化的部分。

2、蕨菜放开水中焯煮大约一分钟,捞出过冷开水。新鲜蕨菜比较嫩一分钟即可捞起。

3、蕨菜攥去多余水分切成段。

4、依个人口味将生抽、醋、辣椒油、花椒油、蒜泥等调料全部放入保鲜盒,搅匀,糖溶化。

5、放沥干水的蕨菜和切碎的红椒放入放有调料的保鲜盒。

6、盖紧盖子,使劲摇到均匀,将蕨菜沾上调料。用密封盖的保鲜盒,可充分的让每一根每一片菜们都均匀的沾上调料。

7、最后撒上葱花装盘即可食用。

蕨菜这个是不能生吃的,必须要煮一下才能吃的。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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