螺旋藻减肥吃法 副作用有哪些

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很多人想要减肥的人都会选择此螺旋藻,这是一种有助于帮助你减肥的保健品,那么螺旋藻减肥吃法?螺旋藻副作用有哪些?

螺旋藻减肥吃法:

1、对轻度肥胖者:每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

2、中度肥胖者:每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常体重的范围内。

3、重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,3个月以内可恢复正常体重。

螺旋藻副作用有哪些:

1、轻度反应。

有发晕、倦感、肩硬、拉肚子(一天数次的软便,不会出现腹痛)、放屁多(一天数十次)等特征。

2、重度反应。

有头痛、发肿、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压一时上升、喘不上气、呕吐、食欲不振等。

3、不同体质者反应如下。

酸性体质者:嗜睡、喉干舌燥、尿频、放屁多。

血液淡者:因体质而异、但有轻微的流鼻血(以女性居多)。

肝不良者:想呕吐,有时会呕吐,皮肤会痕痒或出疹现象。

肾脏病者:有蛋白质暂减少的情形,脸部会有水肿情形。

胃不好者:胸口发闷,不易咽下食物。

胃溃疡者:不良的部分会痛。

胃下垂者:胃部总觉得不适,想呕吐。

肠道不良者:有下痢症状,但依病情而异。

高血压者:头晕的状太态持续一至二星期。

肝硬化者:有时会有大便带血的情形。

痔 疮 者:有时会有一时出血的情形。

好了,关于螺旋藻的介绍就先到这里了,想要减肥的小伙伴在食用的时候也是要注意哦,不能过量了。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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