藜蒿营养丰富，它生育期间病虫害少，基本不施农药;藜蒿嫩茎味道清香，肉质脆嫩，可作主食或者配料，可熟食，亦可凉拌，色味极佳;一年种植可以多年受用，特别是春秋两季，可以批量供应。那么你知道藜蒿多吃有害吗？藜蒿的做法有哪些呢？
1、藜蒿吃多了有害吗？
老话说的好，美味不可多食，建议不要吃太多！藜蒿一般长在水塘里，如果水质不好的话，容易受污染。
其实任何的美味都是一个道理，多吃不宜，好吃的东西也要适当适宜的吃才可以发挥它的作用。
2、藜蒿做法有那些
top1:芦蒿炒香干
1.材料：芦蒿，香干
2.芦蒿去根去叶子，择成段洗净沥干
3.香干切丝
4.油锅烧热后倒入芦蒿翻炒
5.芦蒿炒至碧绿后倒入香干，并调入盐和少许糖炒匀即可
top2:藜蒿炒牛肉干
1.将牛肉干洗净，同饭一起蒸熟；将蒸熟的牛肉干切薄片，品尝一下，根据咸淡决定调料的多少，备用
2.准备好藜蒿；藜蒿洗净切段，备用
3.稍热油锅至6成热；煸炒香蒜、姜末
4.倒入切好的牛肉干，放入盐、生抽、料酒、现磨黑胡椒粉、辣椒粉各适量翻炒入味；加入藜蒿快炒几下即可
top3:芦蒿炒肉丝
1.准备好所有的食材。
2.肉丝加入生抽，料酒，糖，淀粉抓拌均匀，腌制片刻。
3.芦蒿洗净去掉老根，再掰段备用。
4.锅中油烧热爆香葱姜。
5.倒入肉丝翻炒均匀。
6.肉丝炒至变色盛出备用。
7.倒入芦蒿翻炒。
8.加入生抽。
9.加入白糖。
10.加入适量的盐。
11.倒入炒过的肉丝翻炒均匀。
12.淋入香油和鸡精。
13.翻炒均匀关火。
top4:藜蒿炒香肠
这是苏东坡、陆游诗中咏过的蒌蒿，细杆柔嫩，味尤清香。是北方难得一见的江南气息。
“蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。”在美食家苏东坡眼里，蒌蒿芦芽配河豚可能并不亚于笋烧肉的味道。虽然上小学时就背过这诗句，却是直到长大去了南方才第一次尝到蒌蒿的味道。
这去掉叶子的藜蒿，就是蒌蒿。在江南，算是田野乡间到处可见的野菜，俯首皆是的大路货，却有着独特的清香味道和细嫩口感，让人年年盼着春来，尝这一口清香。
材料：
1.香肠放入盘中，入蒸锅蒸20分钟
2.晾凉的香肠切成片，藜蒿洗净切成小段
3.锅烧热倒油，下香肠片略煎
4.煎至香肠颜色变深，淋入少许生抽
5.下藜蒿断，炒至断生即可出锅
烹饪技巧
藜蒿很嫩，炒的时间不宜过长。
