芹菜叶减肥吗 减肥食谱分享

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大部分人在用芹菜炒菜的时候,大多只用芹菜杆炒菜,而把芹菜叶丢弃。其实芹菜叶的营养要高于芹菜杆,食疗效果也要优于杆,同时芹菜叶风味更好,更爽口。而且小编还听说芹菜叶能减肥,不知道是真是假,下面小编就芹菜叶减肥吗该问题为大家带来详细解说。

芹菜叶减肥吗:

芹菜叶中维生素及矿物质含量要高于芹菜茎,推荐在减肥期间食用。据小编了解,芹菜叶减肥是有作用的,但不能完全减肥!

芹菜叶减肥食谱:芹菜叶拌木耳

原料:芹菜叶,黑木耳,白菜叶,花椒油,香油。

做法:

1、 芹菜叶洗净,放入加了盐的沸水里轻焯一下,捞出攥干水分,弄成小段;

2、 将泡发好的黑木耳剔除根部,用清水反复冲洗干净,然后过沸水焯熟,过凉水后沥干水分,切成细丝;

3、 将上述材料与白芝麻一起放入调理盆,加入适量的盐、花椒油和香油,混合均匀,渍上片刻,即可盛盘食用了。

功效:芹菜富含维生素,由水分和纤维素“构成”,低脂高钙,可帮助降低血压,清肠排毒。芹菜叶可别丢弃,老有营养了

黑木耳是家常家的必备食材,吃起来口感鲜脆,具有滋阴养胃、润肺生津的功效。黑木耳含有丰富的钙质和铁质,其特有的植物胶质能够有效吸附和排除消化系统中的残留有毒物质,所含的磷脂成为能够消耗体内脂肪,达到瘦身的功效。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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