要说起这个紫薯和南瓜，这是很多人都喜欢吃的，但是是很少将两者一起吃的，来看看紫薯夹心南瓜仔的做法是怎样的？紫薯和南瓜哪个热量高：
紫薯夹心南瓜仔的做法：
准备材料：淀粉30g，糯米粉250g，南瓜，紫薯
1、南瓜和紫薯分别洗净、蒸熟、按压成泥
2、淀粉、糯米粉和南瓜泥混合，和成面团。
3、面团均匀分成5份，搓成球。
4、南瓜球按压成饼状，放入紫薯夹心
5、大功告成！
南瓜和紫薯哪个热量高：
1、南瓜的热量
22 大卡（100克可食部分）
南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，推荐在减肥期间食用。
2、紫薯的热量
82 大卡（100克）
一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用
紫薯夹心南瓜仔的做法就介绍到这里了，赶快自己在家里来做一下，南瓜的热量是要比紫薯低的。
