红枣
红枣营养丰富，包含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分，其中维生素P含量为所有果蔬最高的。红枣的主要功效有：
1.增强免疫力，并能抗肿瘤，改善心肌功能，从而防治高血压、心血管疾病。
2.丰富的维生素可保护肝脏、增强体力、降胆固醇，能有效预防胆结石。
3.补血养气，有改善贫血、预防骨质疏松等效用。
孕妇能吃
产妇能吃
婴幼儿能吃
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- 营养成分
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- 孕妇能吃红枣
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对准妈妈的好处：孕妇情绪多变，常有躁闷不安、忧思过度等不良情绪，多食红枣可以达到静心疏肝、安神定志的效用。另外红枣中丰富的维生素C可以增强母体的免疫力。
对胎儿的好处：红枣含有的锌元素可促进胎儿脑细胞发育，增强胎儿的味觉。
- 产妇能吃红枣
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红枣可以帮助产妇产后复原，对改善体虚、补血养气、静心安神、健脾养胃等有显著功效。红枣的显著特点就是补血养气，这恰是产后气血亏虚的新妈妈所需要的。
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平时可适量食用，在春天可以适当多吃些，因为红枣能帮助孩子抗过敏，对抗体有抑制作用。
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红枣别称大枣，与桃李梅杏统称“五果”。红枣富含维生素，因而又被誉为“天然维生素丸”。红枣可生吃，亦能加工制作各类糕点、甜品，深受大众的喜爱。
成分 含量 功效 钙 22mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 胡萝卜素 240mg/100g 可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 钾 375mg/100g 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 磷 23mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 钠 1.2mg/100g 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 维生素A 40mg/100g 维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。 维生素B1 0.06mg/100g 改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。 维生素B2 0.09mg/100g 促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。 维生素C 243mg/100g 改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 维生素E 0.78mg/100g 促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。
