山楂
山楂健脾开胃、消食化滞,也具有降血脂、血压等作用。对女性来说,山楂具有养颜瘦身之效,能增强机体免疫力,抗衰抗癌,还能清除胃肠道有害细菌。
孕妇慎吃
产妇能吃
婴幼儿能吃
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- 营养成分
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- 孕妇慎吃山楂
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山楂健脾开胃,对缓解孕吐有一定作用,但山楂活血通瘀,可刺激子宫收缩,食用过量还可能诱发流产或早产,所以习惯性流产的孕妇一定要避免食用。
- 产妇能吃山楂
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产妇适量食用山楂可散瘀,对子宫恢复有益。此外对于恶露排出,缓解腹痛均有一定疗效,同时还能刺激食欲、改善消化。
- 婴幼儿能吃山楂
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婴儿食用山楂可以改善食欲,但一定要注意量。可在粥中加一两颗山楂调味,或者熬制山楂水给宝宝食用。
- 营养成分
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山楂也叫山里红、山里果,属于核果类水果。山楂既可以生吃,也能制作果脯果糕,特色美食“冰糖葫芦”就是用山楂作为原料。山楂干制后也能入药。
成分 含量 功效 蛋白质 0.7g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。 钙 52mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。 胡萝卜素 100mg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 钾 299mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。 钠 5.4mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。 膳食纤维 3.1g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。 碳水化合物 22g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。 维生素B1 0.02mg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。 维生素B2 0.02mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。 脂肪 0.6g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。