樱桃
樱桃可谓是色香味齐全，不但外表小巧，闻起来清香，吃起来也是酸甜可口。樱桃的含铁量非常高，每100克含有5.9毫克的铁，是补铁圣品，它对人体的益处主要有以下几个方面：
1.瘦身美体。对于正在瘦身的女性来说，樱桃可谓是绝佳的水果零食，其脂肪含量为0，卡路里含量非常低。
2.美容养眼。将樱桃榨汁后，涂抹于脸上，可以使皮肤变得白皙粉嫩，去除皱纹，此外樱桃对于烫伤和冻伤也有一定功效。
3.驱虫祛湿。樱桃的根有助于去除害虫，而核则可以缓解风湿疼痛。
4.预防贫血。樱桃含有非常多的铁，经常食用可补充铁元素，预防贫血，提高身体素质。
5.预防麻疹。在麻疹高发季节，可给幼儿喂食樱桃汁起到预防与解毒的效果。
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- 营养成分
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- 孕妇能吃樱桃
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对准妈妈的好处：众所周知，准妈妈需要大量补铁，因此食用樱桃可以缓解贫血症状，既有助于孕妇身体健康，还可帮助腹中胎儿吸收必要的营养元素。需留意的是，每天应保持1-12颗的食用量。
对胎儿的好处：樱桃中含有诸多营养元素，包括镁、磷、VA，这些元素不仅数量惊人，而且对宝宝的智力发育非常有益，孕期经常吃樱桃，可促进孩子神经发育，生出机智宝宝。
- 产妇能吃樱桃
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樱桃中的含铁量在水果界无“果”能比，可为产后失血过多的妈妈补血补铁，预防贫血。此外樱桃含有VC及各种矿物元素，可为产妇及时补充各种营养。但樱桃属于温热型的水果，不能食用过多，否则容易上火。若食用冰箱中取出的樱桃，太凉伤身，最好开水烫过后食用。
- 婴幼儿能吃樱桃
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樱桃含有多种维生素，包括VC和VA，可帮助宝宝增强体质，抵抗病菌袭击。此外，樱桃还是麻疹克星，有预防感染以及解毒的功效。建议宝宝6个月后再食用，否则较多的铁元素对孩子稚嫩的肝脏不利。注意，幼童在食用樱桃时，必须有成人在其身边监督，否则很容易出现卡喉窒息的现象。
- 营养成分
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樱桃又名车厘子、楔荆桃，有红黄樱桃之分，外形色泽光亮，吃起来酸酸甜甜，且营养元素众多，尤其在补血方面樱桃价值突出，被称为“百果第一枝”。
成分 含量 功效 钙 11mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 胡萝卜素 210μg/100g 可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 磷 27mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 镁 12mg/100g 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 碳水化合物 10.2g/100g 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 铁 5.9mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 维生素A 35μg/100g 维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。 维生素C 10mg/100g 改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 维生素E 2.22mg/100g 促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。 锌 0.23mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。
