孕妇能吃绿茶吗?怀孕可以吃绿茶吗?产妇能不能吃绿茶?

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绿茶

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绿茶是不发酵茶,所以保存了大量的营养成分,如茶多酚、儿茶素、叶绿素、氨基酸、维生素等。常喝绿茶可以提神醒脑、健胃消食、化痰止渴、清心除躁。此外,绿茶中特有的茶多酚还有很高的抗氧化性,可以抗衰老、美容养颜、抑制癌症。

孕妇不能吃 产妇不能吃 婴幼儿不能吃
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孕妇不能吃绿茶

女性少喝点清淡的绿茶有一定好处,如增强心肺功能、促进血液循环,帮助消化、防治水肿等,但需注意绿茶中茶多酚和咖啡碱的含量比较高,准妈妈经常饮用或者饮用过浓的绿茶可能会干扰胎儿的智力发育。所以孕期最好是少喝或者不喝绿茶。

产妇不能吃绿茶

如果产妇是母乳喂养宝宝的,就不要喝绿茶或少喝浓茶。因为绿茶中含有鞣酸,这种物质会对女性乳腺的血液循环造成影响,进而影响到乳汁的分泌。此外绿茶中的咖啡碱也会通过乳汁干扰宝宝的智力发育。假如妈妈没有哺乳,建议不要长期喝绿茶或者喝过浓的绿茶,偶尔喝一点冲淡的绿茶对身体还是有好处的。

婴幼儿不能吃绿茶

绿茶中含有丰富的咖啡因,不利于宝宝的智力发育。此外,绿茶中的茶多酚也不利于宝宝的胃肠道消化吸收,宝宝喝绿茶恐怕会引起不适,所以妈妈最好不要喂宝宝喝绿茶。

营养成分

绿茶最早起源与我国川北陕南一带,周时期就已有绿茶的相关记载。绿茶是不发酵茶,通过杀青、揉捻和干燥等步骤制作而成,含有丰富的茶多酚、儿茶素等营养成分。我国绿茶产地分布很广,河南、贵州、江西、安徽、江苏、四川等地都出产优质绿茶,其中著名的品种有太湖碧螺春、峨眉竹叶青、西湖龙井等等。

成分 含量 功效
蛋白质 34.2g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
325mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
1661mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
196mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
膳食纤维 15.6g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
14.4mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素A 967μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
维生素B3 8mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
维生素C 19mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
维生素E 9.57mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
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发布日期:2019年02月01日  所属分类:育儿
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