乌梅
乌梅药用价值高，是常见的保健之品，功效主要有以下几个方面：
1.可开胃助消化。乌梅含有较多的苹果酸，食用后增进食欲，保护肠胃。
2.增强能量。乌梅含有柠檬酸成分，可以帮助机体吸收维生素，有效消除疲劳。
3.防老化。乌梅有清血的功能，可以促进血液正常流动，排除体内毒素，预防疾病。
孕妇能吃
产妇能吃
婴幼儿慎吃
- 孕妇能吃
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- 营养成分
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- 孕妇能吃乌梅
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对准妈妈的好处：乌梅味酸，适量食用能增进食欲，缓解孕吐症状。每日吃一颗既能调理孕吐，有能改善皮肤瘙痒等炎症。
对胎儿的好处：可以及时补充胎儿骨骼和脑神经的发育必需的钙、磷等矿物元素。
- 产妇能吃乌梅
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乌梅中含有茶酸成分，能促进肠胃蠕动，可以防治产后便秘，新妈妈适量食用有益身体健康。
- 婴幼儿慎吃乌梅
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乌梅多半是加工制品，添加剂较多，此外颗粒小，容易被宝宝误吞，宝宝最好不要吃。
- 营养成分
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乌梅别名梅实、春梅、酸梅、黄梅等。取未成熟的梅子研制而成，可以入药。乌梅能治疗咳嗽、痢疾等疾病。
成分 含量 功效 钙 33mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 钾 161mg/100g 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 磷 16mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 镁 137mg/100g 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 膳食纤维 33.9g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 维生素B1 0.07mg/100g 改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。 维生素B2 0.54mg/100g 促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。 维生素B3 2.3mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。 维生素E 7.12mg/100g 促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。 锌 7.65mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。
