鸡腿菇
鸡腿菇肉质鲜美滑嫩,是高蛋白、低脂肪的绿色食品,鸡腿菇富含有多氨基酸和抗癌活性物质,有安神解烦、开胃消食、润肠通便、降糖抗癌的作用,还对痔疮有一定疗效。
孕妇能吃
产妇能吃
婴幼儿能吃
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- 孕妇能吃鸡腿菇
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对准妈妈的好处:鸡腿菇美味营养,富含优质蛋白和多种矿物质,有开胃、消食的作用,准妈妈适量食用可以补充能量,缓解食欲不振、便秘等症。鸡腿菇还有调节血糖和血脂的功效,非常适合患有糖尿病的准妈妈食用。
对胎儿的好处:鸡腿菇富含钙、铁、磷、锌等矿物质以及人体所需的20多种氨基酸,营养全面,准妈妈适量补充可以增强胎儿的免疫力,对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑的发育大有好处,能预防佝偻病和贫血症。
- 产妇能吃鸡腿菇
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鸡腿菇中蛋白质和矿物质含量很高,但脂肪含量低,十分适合产后调养食用,可以补充能量,增加体力,缓解分娩疲劳,增强抵抗力,促进产后身体的复原。鸡腿菇还有调节血糖、血脂的功效,糖尿病妈妈也可以食用。鸡腿菇中丰富的纤维素还能改善产后便秘的问题。
- 婴幼儿能吃鸡腿菇
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鸡腿菇的蛋白质含量十分丰富,且营养多样均衡,口感滑嫩,适合婴幼儿食用。宝宝适量食用鸡腿菇可以增加营养,增强体质,提高免疫力,促进新陈代谢,助力发育。妈妈可以将鸡腿菇切碎了煮粥喂食给宝宝,因为鸡腿菇不容易炖烂,所以妈妈切记要彻底煮熟煮烂,否则不利于宝宝消化。
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鸡腿菇学名毛头鬼伞,别名鸡腿蘑、刺毛菇。因为外形似鸡腿,口味像鸡丝故得名鸡腿菇。鸡腿菇属于珍贵菌品,是近年来开发的新品种,有“菌中新秀”的美称。
成分 含量 功效 蛋白质 25.4g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。 钙 106.7mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。 钾 1661.93mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。 磷 634.17mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 镁 191.47mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。 膳食纤维 7.3g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。 铁 1.37mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。 铜 0.04mg/100g 有抑制恶性肿瘤的疗效,可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等,也能够防止胎儿畸形。 锌 0.09mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。 脂肪 3.3g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。