大白菜
大白菜含有丰富的水分，热量低。钙质丰富，多食可补钙。此外大白菜还含有丰富的铁、维生素和粗纤维，有缓便秘、止肺热、清肠胃、解酒毒、美容养颜等功效。大白菜中的微量元素还有预防乳腺癌的作用。
孕妇能吃
产妇能吃
婴幼儿能吃
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- 孕妇能吃大白菜
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对准妈妈的好处：大白菜可以促进孕妇的新陈代谢，清肠排毒，改善便秘，但脾胃偏寒的人也不宜多食。
对胎儿的好处：大白菜能够为胎儿补充钙质和铁元素，促进骨骼发育，预防贫血，但白菜性寒，多食可能会影响胎儿的肾脏功能。
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大白菜可以促进体内毒素排除体外，有利于产后恢复。
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白菜富含锌和维生素A，可以促进宝宝的视力发育和味觉形成，还可以防止夜盲症。
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大白菜原产于我国北方，十字花科类属植物。白菜是人们日常生活中非常重要的一种蔬菜，口感好，营养丰富，有“菜中之王”的美誉。
成分 含量 功效 蛋白质 1.5g/100g 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 钙 50mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 胡萝卜素 120μg/100g 可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 膳食纤维 0.8g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 铁 0.7mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 维生素A 20μg/100g 维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。 维生素B3 0.6mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。 维生素C 31mg/100g 改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。 维生素E 0.76mg/100g 促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。 锌 0.38mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。
