孕妇能吃大葱吗?怀孕可以吃大葱吗?产妇能不能吃大葱?

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大葱

大葱

大葱富含蛋白质、糖类、维生素和磷、铁等矿物质,还含有丰富的食物纤维,主要功效有:
1.有利于增进食欲,改善疲劳状况。
2.能促进血液循环,防止高血压所致的头晕。
3.对预防胃癌及其它癌症有一定作用。
4.可以治疗感冒,提高人体抵抗力。
5.有助于降血压、降血脂、降血糖,还能预防老年痴呆。
6.能保证人体激素正常分泌,壮阳补阴。

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孕妇能吃大葱

对准妈妈的好处:准妈妈食用大葱,能增进食欲,提高身体抵抗力。吃大葱还能降血糖,预防妊娠糖尿病。不过,准妈妈要适量食用,多吃会刺激到胃黏膜,引起腹泻等症状。

对胎儿的好处:大葱中的矿物质比较丰富,对于胎儿的生长有好处,此外大葱能有效杀菌,帮助准妈妈提高免疫力,避免让胎宝宝因为妈妈生病而受到影响。

产妇能吃大葱

大葱有开胃和促进消化的功效,适量食用对身体有一定好处。但产后妈妈还是不宜吃过于辛辣、刺激的食物,可以少量食用煮熟的大葱,减少大葱的刺激性。

婴幼儿不能吃大葱

宝宝的肠胃尚未发育健全,食用大葱会损伤胃肠道的黏膜组织。不建议给年幼的宝宝食用大葱。

营养成分

大葱,又称葱、青葱、四季葱、事菜等,是一种青色的多年草本植物。大葱的药性功能极强,能解毒调味、舒张血管等。在东亚国家以及各处华人地区中,大葱常常被用作一种调味品或蔬菜食用,在东方烹饪中大葱占据着重要的地位。

成分 含量 功效
蛋白质 1.6g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
63mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
25mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
0.6mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素A 11μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
维生素B1 0.06mg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
维生素B2 0.03mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。
维生素B3 0.5mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
维生素B6 0.16mg/100g 推动女性雌激素代谢,因而对防治妇科疾病很有帮助。它能缓解女性经前情绪异常、脾气急躁、乏力、浮肿、失眠、健忘等症。
维生素B9 11.5μg/100g 是胎儿生长发育必不可少的营养素,备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。
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发布日期:2019年02月01日  所属分类:育儿
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