豆浆
豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、镁、铁、锌等人体必需的营养元素，具有很高的营养价值。豆浆的主要功效有：
1.增强人体抗病能力，有效防治高血脂、高血压等疾病。
2.能调节女性内分泌系统，延缓衰老，还能减轻更年期症状。
3.有助于促进新陈代谢，保护皮肤和头发的健康。
4.能使肠壁光滑，有助于治疗便秘。
5.豆浆中的大豆蛋白质和大豆卵磷质可以排出人体的胆固醇，使血液清澈。
6.能改善血液循环不良的状况，防治体寒症。
7.有效防治糖尿病、冠心病、脑中风等症状，还能预防癌症。
孕妇能吃
产妇能吃
婴幼儿慎吃
- 孕妇能吃
- 产妇能吃
- 婴幼儿慎吃
- 营养成分
- 同类食物
- 相关问答
- 孕妇能吃豆浆
-
对准妈妈的好处：豆浆的吸收率较高，准妈妈食用后可以补充钙质、铁元素等营养成分，可有效防范贫血和低血压。但切勿过多饮用，否则会造成营养过剩，不利于身体的消化吸收。
对胎儿的好处：豆浆中的卵磷质对胎宝宝的大脑发育有好处，此外还能为胎宝宝的生长发育提供丰富的氨基酸和矿物质。
- 产妇能吃豆浆
-
女性生产以后适量喝豆浆可以清肺补虚，还能促进乳汁的分泌。但如果患有胃病，最好不要喝豆浆，否则会刺激肠胃，增加胃部疼痛感。
- 婴幼儿慎吃豆浆
-
一岁半以内的宝宝不建议喝豆浆。因为宝宝的肠胃功能较弱，还不能消化豆类的消化酶，如果饮用豆浆，容易造成腹泻。
- 营养成分
-
豆浆是将大豆泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的一种饮品，它营养丰富，利于消化吸收，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆历史悠久，最早由西汉淮南王刘安制作，它非常具有中国民族特色，广泛流行于华人地区。
成分 含量 功效 蛋白质 1.8g/100g 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 钙 10mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 胡萝卜素 90μg/100g 可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 镁 9mg/100g 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 膳食纤维 1.1g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 铁 0.5mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 维生素A 15μg/100g 维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。 维生素B1 0.02mg/100g 改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。 维生素B2 0.02mg/100g 促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。 维生素B3 0.1mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
