对于宝宝来说，睡眠是比较重要了，刚出生的宝宝都是在睡眠中度过的，可想而知睡眠对于宝宝健康成长的重要性，所以宝宝拥有良好睡眠能够促进宝宝更好的成长发育，但是在生活中很多家长会出现睡眠质量不佳的情况，对于宝宝的健康十分不利，那么在生活中哪些因素会影响宝宝睡眠质量呢?现在就来为家长介绍。
根据婴儿生长分泌特有的规律，最好在20时开始睡觉，21时进入熟睡状态，因为生长激素只有在睡眠中才能产生，一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时。宝宝睡好了，个头才能长得更高。
八大原因影响宝宝的睡眠质量：
1.宝宝尿湿了
宝宝在睡梦中排泄后，如果爸妈没有及时发现并清理，宝宝会感觉很不舒服，自然睡不安稳。此时，家长应该清理好宝宝的小屁屁，然后马上换上干净的尿不湿。
2.睡眠习惯不好
睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候，不要立刻抱，更不要逗他，多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安抚一下也会继续睡去。
3.哺乳不当
有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。
4.环境不好
睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。
5.缺乏安全感
父母不在身边，或者在陌生的环境中睡觉，宝宝缺乏安全感，容易惊醒。
6.受到精神刺激
当孩子白天受到惊吓或者虐待后，情绪起伏会加大甚至造成心灵伤害，晚上睡觉容易睡不安稳。如果宝宝长期得不到父母的悉心爱护，精神与情感需求得不到满足，也会影响睡眠质量。
7.生理性抽动
这是正常的生理现象，因为此时宝宝的神经系统还未发育完善，神经调节常会在入睡后出现障碍。一般无需治疗，该现象会随着年龄的增大逐渐消失。
8.身体不适
如果宝宝没有以上情况的话，但还是哭闹不肯睡觉，家长就要检查一下宝宝的身体是否不适，如肠胃不好、皮肤过敏或发生感染等，如有发现应及早就医诊治。
结语：各位对宝宝睡眠差的原因现在都知道了吗，宝宝的睡眠一定要保证好，因为，宝宝在睡觉的同时也在生长了。家长在生活中一定要在找准宝宝出现睡眠质量不佳的原因，然后针对性进行改善，提高宝宝的睡眠质量，让宝宝能够得到更好的成长发育，促进宝宝健康成长。
