宝宝缺锌现象比较普遍,如果是比较轻微的缺锌现象可以通过食补解决,首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。那么宝宝缺锌有哪些症状你知道吗？
宝宝缺锌后症状你知道吗？
一，一般最常见的表现主要是以食欲下降、不规律饮食、宝宝发育迟缓;
二，大一些的宝宝会出现注意力不集中、多动、学习能力差、反应慢、或者是出现视力下降、散光近视，夜视困难等;
三，宝宝平时还会容易出汗、异食癖、头发枯黄稀疏、口腔溃疡频发、也很容易出现湿疹、皮炎等情况，再就是青春期发育迟缓、抵抗力低下、患病率增加。
宝宝缺锌时，多吃一些什么食物呢!
含锌最多的食物有瘦肉、动物的肝脏、鱼类、蛋类等，所以，宝宝全面均衡的营养，才有利于宝宝健康发育的，减少疾病的发生。建议食补瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
但是各位妈妈一定要注意的是，宝宝避免盲目地补充锌，因为大量盲目补充，由于锌过量的摄入，会抑制宝宝体内铁的吸收，很容易引起宝宝出现缺铁性贫血的，所以，最好是给宝宝化验微量元素后，结合宝宝的临床症状确诊后在补充。
