男女的生育年龄不是说越早越好,也不是越晚越好,有一个最佳的时期,男女生育的最佳年龄是多少岁呢?要怎样备孕呢?
男女生育最佳年龄:
男士最佳生育年龄
医学研究表明,男人最佳生育年龄是自30岁起至35岁为止,在这个时期,男性的精子质量最为优秀,有利生育。另外,随着年纪增长,男士会变得更成熟,更懂得学习如何养育一个孩子。
女士最佳生育年龄
对比男性的最佳生育年龄,女性的最佳生育年龄要提前不少,在23-30岁期间生育为宜,因为随着年纪的增长,女性的子宫机能会逐渐衰退,影响卵子质量与子宫环境,不利于胎儿发育,而且高龄产妇分娩的风险高,极有可能生出发育不良的宝宝。
男女如何备孕:
1、接受孕前体检
在备孕前,男女双方都有必要接受一次详细的孕前检查,这是为了检测你的身体是否安康,如发现任一方患有心脏病、性病、白血病、肺结核、地贫症等,需谨慎考虑是否适宜育儿。
2、饮食健康
当你们打算备孕,就要开始注意饮食,应避免进食一些高脂肪、高糖量、高盐分、辛辣、腌制、寒性食物,多吃新鲜的蔬果肉类,定时进食,不可暴饮暴食。
3、锻炼身体
没有好的身体就难以成功备孕,常常锻炼身体能加强你的体魄,提高身体免疫力。
4、充分休息
你们应因时制宜,该工作时工作,该玩乐时玩乐,该休息时休息,只有充分休息,保持精力,你才能拥有最棒的身体状态。
5、保持心境开朗
心态决定一切,时刻保持稳定、开朗的心境有助备孕,情绪波动过大容易导致内分泌失调,影响身体机能。
生孩子要在最佳的时间段生孩子,在备孕的时候一定要多运动,以后的孩子才能更加的健康。